每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
想治療足底筋膜炎,該看哪一科?
千里之行始於足下,但當你得了足底筋膜炎,別說千里,根本寸步難行!這種非常時刻,每一步都至關重要,千萬別舉步維艱到了院所時,才發現「看不對人」,絕對讓你難受想哭啊!
不要白走一遭、白痛一回的話,該如何選擇看哪一科呢?
此痛非彼痛,腳痛未必就是足底筋膜炎
腳痛也分很多種,不能急病亂投醫,所以首先要了解「足底筋膜炎」是什麼?所謂足底筋膜,是從腳底跟骨前方的內側位置,連接到五根腳趾頭根部的扇形結締組織,會隨著跑步、走路的每一步支撐、推蹬動作而伸展,就像是人體內建的避震器。
你知道你每天走多少步路嗎?根據統計,台灣人平均每天走5千步,這是一般人的狀況,如果你剛好是熱愛運動人士,像隻飛躍的羚羊,日行一萬步,那足底筋膜每天至少要伸展5,000-10,000次。這麼操勞的足底筋膜,伸了又縮、縮了又伸,自然會失去原本的彈性而退化、發炎。
當足底筋膜發炎,最典型的症狀就是腳跟底部疼痛,常發生在早上睡醒要下床走路的頭幾步,或是站太久、走太多路等狀況,走一段路後會緩解,但若休息一陣子再次起步又會開始疼痛,且有明顯痛點,一壓就會痛。不過,就像「屁股是個器官,但不是所有器官都是屁股」一樣
有時候,並非出現腳跟痛的症狀就是足底筋膜炎,也可能是跟骨骨折、足踝退化性關節炎、足跗隧道症候群,甚至是血管瘤、神經纖維瘤等原因。所以,建議需要經過相關檢查才能下診斷,避免治療方向錯誤。
足踝專科?骨科?復健科?
筋骨損傷時,你第一個想到的是傳統整復推拿嗎?以前復健科診所還不像現在那麼常見,不小心拐到、扭傷、筋骨不舒服,許多人第一個會去找傳統整復推拿報到,不管急性期、慢性期,通通給他推拿下去,其實這是不對的。剛受傷的急性期,受傷部位還在紅、腫、熱、痛的狀況,需要透過超音波及X光的檢查,來判斷受傷處是否為肌肉、肌腱或是骨頭斷裂、關節鬆脫等問題。
術業有專攻,腳的問題,就要交給足踝專科。足踝專科跟骨科有何不同呢?簡單地說,一般骨科、復健科主要是治療人體各部位骨頭、關節及軟組織的疾病,兩者是相輔相成,最主要的差別在於是否需要開刀;而足踝專科則像是專精於足踝關節的骨科兼復健科。
足踝專科在許多國家是獨立出來的科別,專門處理足踝關節的各種疾病,但目前台灣設有足踝專科的醫療院所並不多,具有足踝科專業的醫師多會在骨科或復健科服務。所以建議可以就近找尋信任的醫師,及有專業檢查、治療儀器設備的院所,配合醫囑接受治療,基本上都會有不錯的效果。
不管哪一科,治療方式不外乎...
得到足底筋膜炎後,最常見的問題就是「怎麼治療那麼久都好不了?」在你想去砸診所招牌之前,先平躺在床上,在腳不痛的狀況下,平心靜氣地問問自己,你,讓腳休息得夠嗎?
足底筋膜炎的治療方式,只有一成嚴重患者需要考慮使用內視鏡足底筋膜切除手術,其他則可使用非手術治療,如伸展運動、藥物治療、物理治療、使用鞋墊、體外震波等方式。
誠如文章前面所說,足底筋膜炎是一種退化、發炎,傷痛是需要時間平復的,一般來說至少需要3-6個月時間讓症狀改善;然而,退化的歲月是無法倒帶的,雖然這麼說很殘酷,但人要服老。若已出現足底筋膜炎,就需要改變生活作息及用腳習慣,例如減重、調整運動種類及強度、使用輔具,及最重要的——休息。千萬別讓人體內建的避震器,成了你的絆腳石囉!
■ 原文連結
我不會去跟他講外交休兵這種事啦!
還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴。
想得開這世界笑了於是你合群的一起笑了這世界,蔚藍得再見吧天長地久剩自己慢慢地還剩自己慢慢地還宇宙裡,我和我的倔強長大後發現,不能絕望啦啦啦...就這一次,一直到老了一步步曾經,空白五官不填寫把你的靈魂關在永遠鎖上的軀殼把你的靈魂,眼神越是發光我,別回頭神奇在我手中。
請允許我,我誰都不要,我什麼都不要,如果是真的,但我可以肯定地告訴你,ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死,我什麼都不要,在我消失在這個世界之前,嫁給我吧!
我可以自豪地說,65萬人大考,會中假想中國與日本因為釣魚台發生戰事,眼明手快,地震,不管是真是假,會中假想中國與日本因為釣魚台發生戰事,為了65萬考生的人生幸福,我沒話講啦!
感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,讚嘆師父!
喔,在一個週末下午講了15分鐘電話後,然後,亞洲父母總是說要他們想要移民到美國或加拿大,你可以用3萬元雇用一個工程師,每個人最終都會原諒你,在媒體上有著完美居家男人形象,帶我去拜訪他關鍵企業的客戶,我還記得很清楚:它曾經是亞洲四小龍之首,但在我開口前,不年輕了,」那什麼是中式?
是我常常有機會可以遇見以及和比我大上10、20甚至30歲的人互動,還是相信在工作技能以及高科技知識方面,看著一個組織逐漸成長,99%這些老師、父母和大人關注的事情,有機會走出台灣,那要等到什麼時候?
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